При наступлении весны, у многих начинается перестройка организма от зимнего к летнему времени. И это сказывается также на нашем организме: перепады настроения, упадок сил, авитаминоз. Поэтому мы и делали с Таней конкурс на ее блоге odnonoschane.ru под названием «Мой рецепт хорошего настроения!», где я была в качестве жюри.
Конкурс закончился 29 февраля, итоги Татьяна опубликовала чуть позже. Мне конкурс принес огромное удовольствие почитать работы участников. Я многое для себя узнала нового и интересного: как люди живут и поднимают себе настроение. Спасибо всем кто принимал участие.
Говорят, что у каждого – свое мнение. Можно сказать иначе: «Сколько людей – столько рецептов хорошего настроения». Ведь каждый из нас по-своему индивидуален. Одному по душе лес, луг, горы, другому – город, шум транспорта. Но у всех нас, взятых вместе, есть что-то общее – наша современная и нелегкая жизнь. Не станем вникать в подробности, что может вызвать плохое настроение. Но когда такое происходит – срочно стоит предпринимать меры, гнать от себя эту заразу.
Откуда приходит плохое настроение
Вам приходилось задумываться, как появляется плохое настроение? Мы думаем, что настроение нам кто-то постоянно портит. На него могут влиять, как нам кажется, незнакомые люди, родственники, друзья и коллеги. Кроме того, виноваты могут быть неудачно сложившиеся обстоятельства и просто случайности.
На самом деле психологи говорят, что это ни так. Мы сами лелеем свое плохое настроение. Плохое настроение является ловушкой для нашего собственного ума, в которую мы себя загоняем самостоятельно. Практически все люди винят в своем плохом настроении всех, кроме себя. Они нас буквально парализуют и полностью захватывают. Это еще только половина беды.
Другой половиной является водоворот негативных эмоций, захлестывающих вас полностью. При этом человек теряет способность мыслить трезво и объективно оценивать ситуацию. В итоге остается только апатия, подавленность и появляется множество возможностей провалиться в депрессию.
В этих условиях мы рискуем не только своей репутацией и успехом, но и своим собственным здоровьем и семьей. Именно поэтому, когда обстоятельства складываются не лучшим образом, не упустите важный момент, который касается выбора своего отношения к текущей ситуации. Важно попробовать абстрагироваться и понаблюдать за своим поведением со стороны. Глубоко вдохните, и скажи себе, что можете справиться с любой проблемой.
Как улучшить настроение
Все не так страшно, как может показаться. Вам нужно сделать все, чтобы остаться в прекрасном расположении духа. Предпримите самые важные шаги.
- Просто начните дышать. В течение нескольких минут дышите очень глубоко и ровно. Это дыхание прекрасно блокирует все негативные эмоции и освобождает ум. Если у вас есть такая возможность, побудьте в одиночестве, уединитесь.
- Нам не хочется двигаться в момент подавленности. Но нужно пересилить себя, и начать делать любую физическую работу. Это может быть даже фитнес или уборка в квартире. Старые люди привыкли говорить, что печаль нужно гонять метлой. Не надо себя жалеть. Важно хорошо себя нагрузить. Начните уборку, отправьтесь на прогулку. Очень эффективным и мощным переключателем является мышечная усталость.
- Еще вас может спасти собственное тело. Вам нужно найти биологически активные точки. На теле каждого человека таких точек довольно много. Если у вас плохое настроение, поместите большой палец правой руки на углубление в ладони левой руки. Этот прием призван усовершенствовать вашу психику. Сильно помассируйте мочку ушей. Этот прием также позволит успокоиться.
- Ароматерапия является мощным средством от плохого настроения. Купите эфирное масло, если по долгу службы вы часто встречаетесь со стрессовыми ситуациями. Добавьте в ванну несколько капель мятного или апельсинового масла. Нанесите капельку масла на запястье, и вы вернете себе отличное настроение.
- Как правило, люди едят сладости, чтобы избавиться от стресса. Всегда держите в своем столе леденцы с начинкой из натурального сока. Такая конфетка намного лучше большого и калорийного куска торта.
- Если вас замучило плохое настроение, прикоснитесь к близкому человеку, или позвольте ему себя обнять. Подобные прикосновения творят настоящие чудеса. В крови повышается уровень гормонов удовольствия, что расслабляет и понижает сердечный ритм и кровяное давление. Не меньше пользы приносит общение с домашними животными.
- Свою проблему можно нарисовать. Возьмите цветные карандаши или фломастеры, и лист чистой бумаги. Перенесите все неприятное на бумагу. Отстранитесь, сейчас должно работать только ваше подсознание.
Конечно же, имеется еще очень много способов поднятия настроения. Важно научиться не впадать в уныние. В 90% случаев наши проблемы являются надуманными и вполне преодолимыми.
Из всех работ участников конкурса я решила выделить несколько, которые возможно вам будут полезны.
- Работа Ирины Рассветной, привлекла меня лучезарной улыбкой и радостным смехом со статьей «Улыбайся чаще!«.
Мне вдруг вспомнились строки одной песни:
«И улыбка, без сомненья,
вдруг коснется ваших глаз
и хорошее настроение
не покинет больше вас!…»
Хочется обязательно улыбнуться и чтобы хорошее настроение никогда нас не покидало. Но случается так, что вопреки нашему желанию, у нас пропадает улыбка, а за ней и настроение. Что же нам делать? Как поступить, чтобы вернуть былое состояние?
Отойдите от суеты, нырните с головой в тот мир, который мы давно забыли – мир детства. Это, действительно, бальзам на душу. Дети – это же самые красивые «цветы» нашей жизни! Они всегда наполнены позитивом, которым делятся с большим удовольствием, дарят нам свое тепло, улыбку и любовь.
Не хранят в себе зло. Угостив чужого ребенка вкусной конфеткой, в ответ нам просияет его искренняя улыбка. Если уж не окажется рядом ни чужого, ни своего ребенка — угостите себя.
- Очень понравилась работа Ворониной Ольги: «Шалости против зимней усталости, или Как взорвать настроение за 30 секунд». Я восхищаюсь такими людьми!
- А вот что рассказывает психолог Наталья Берязева в своем видеоролике. Она же является автором блога beryazeva.com.
На этом закончу данный пост. Мне интересно, а что Вы делаете, чтобы поднять себе настроение? Пожалуйста отпишитесь в комментариях о своих рецептах.
В заключение, хочу поздравить всех женщин, матерей, бабушек, девочек с женским днем 8 МАРТА!!! Желаю Вам Добра и Здоровья, много радости, тепла близких. И чтоб улыбка Ваша не исчезала никогда!
Ой, я попала в топ мотиваторов хорошего настроения .Здорово!
Делаем и у нас все получится! С праздником самые умные, красивые, добрые.. Продолжайте список:-)
Благодарю ! Так приятно получать признание, особенно в такой день! С праздником Вас, Ниночка! Счастья, удачи, вдохновения!
Прекрасного настроения всем женщинам! Пусть в этот день у вас будет море цветов и улыбок!
Стих про бабушку очень веселый, спасибо за статью!
Нина, как ты все красиво оформила. Просто здорово — грамоты!
Смотрела видео со стихотворением — оно вчера прозвучало в передаче «Пусть говорят». Я еще хотела найти его слова, потому что очень понравилось. А сегодня оно тут — у тебя.
Да..да…Тань, я тоже смотрела вчера эту передачу)) Поэтому сегодня и решила этот клип найти))
Нина, я о выступлении этой девочки Дианы Козакевич рассказывала у себя в статье «Наши дети — индиго». там три ее выступления — она вышла в полуфинал программы «Украина мае таланты». Зайдите ко мне посмотрите. И здесь, дорогая мы оказались похожими.
Хочу вас поблагодарить за оказанную честь в награждении. Очень польщена. настоящий подарок к празднику.
Еще поздравляю вас с 8 марта. Счастья вам, здоровья, удачи и творческого вдохновения.
Нина, спасибо за награду и восхищение!
Совершенно согласна, что настроение зависит только от нас, и мы по своему собственному желанию можем научиться выбирать нужное. А преодоление себя в любой области, даже в мелочах, ободряет и вдохновляет.
С праздником, Нина, праздником весны! Здоровья, новых идей и единомышленников — от души желаю Вам.
очень приятно для награжденных и очень красиво полюбоваться для читателей!!!! Нина, вы на высоте!!!! поздравляю вас и дочь вашу (я же не ошиблась по фото?) с весенним праздником!!! всего вам хорошего и светлого!!!!
столько видео классных!!!!
Нина, с праздником Вас! Будьте всегда радостной и солнечной, самой любимой и самой счастливой!
Какой праздничный и веселый пост))) спасибо за поздравления!
я тоже хочу поздравить всех мам, бабушек, тётей и просто милых женщин с этим замечательным днём!
Всем весеннего настроения, теплых дней и радостных улыбок!
А пост у Елены про Доктора Айболита мне очень тоже понравился)))
Нина, спасибо за интересный обзор и за доброе слово.
Хочу от всей души поздравить Вас с женским днем! Пожелать счастья, улыбок, здоровья. понимания, поддержки от близких и большой-большой любви!
Нина, с праздником вас! Спасибо за красивый пост и полезный блог! Успехов вам!
Дорогие мои… Всем Вам спасибо огромное за добрые слова и поздравления! Вы самые, самые… хорошие! Знайте это и спасибо что Вы есть! Я желаю Вам всем настоящего доброго женского счастья, любви и взаимопонимания наших мужей и детей.
Чтоб наши блоги продвигались только вперед и имели постоянно своих преданных друзей и читателей!!!
Нина, с праздником Вас! Любви, счастья, здоровья близким, процветание блогу
P.S. У нас под домом каток со снеговиком, так сегодня толпа из поселка приехала — целый микроавтобус и только один мужик/бедолага водитель — остальные девки — девчонки оттягиваются на всю катушку в праздник
Спасибо Илья за поздравление! Представляю… интересно а Вы туда выходили?:-) не завидую Вам…
Не — я с крылечка посмотрел — мы люди не компанейские, некоммуникабельные и к тому же на чужой праздник без приглашения — не есть хорошо …
с праздником тебя, Ниночка!
Леночка и тебя с праздником!
С праздником 8 марта Вас Нина, всех земных благ и море цветов.
Спасибо Вам Александр!
Нина!
От всех мужчин Тринити (кроме Володи он уже и нас поздравил) поздравляю с праздником 8-го Марта!
Желаю ОГРОМНЫХ успехов в покорении просторов Интернета!
Спасибо Михаил!=)
БлагоДарю Нина! А настроение то улучшилось… Согласна Ниночка, все в наших руках и мозгах! У каждого свои секреты как улучшить настрой, но все зависит от нас самих, это точно!
С Весной и первым весенним праздником!
С уважением, Ирина
Нина поздравляю вас с праздником! Желаю всего самого доброго!
Александр! Спасибо Вам огромное за поздравления!
О… большое человеческое спасибо Надо бы как-то эту грамоту примастерить у себя на блоге, он ее заслужил! Попробую, сообщу
Рада что Вам понравилось! Вы заслуживаете большего…
Нина! Я в восторге!
Статья как всегда сразила. здесь и советы, и награды, и краткие обзоры лучших работ, и поздравления.
Слёзы на глазах от нескольких просмотров стихотворения. Спасибо огромное!
Вы, Нина, умничка!
С прошедшим!
Спасибо Елена!
Ой, это 8 марта я не забуду никогда… Муж такой «сюрприз» устроил… Уехал с братом на рыбалку, а я сама дома отмечала. Наверное подумал, что это их праздник или что мне это понравится…
Да, Елена… Вам надо было тоже девичник устроить.;)