Как побороть свою зависимость? О вредных привычках

Мы живем во времена, когда с помощью явной и скрытой рекламы пропагандируется образ жизни не имеющий ничего общего с важными, я бы даже сказала базовыми, ценностями человека.

Вместо любви и правды – ложь и ненависть, вместо добра и справедливости – зло и вседозволенность, а вместо свободы и здоровья – пагубные пристрастия, болезни и смерть. Мы не станем искать причины и виноватых, но все же попробуем ответить на вопросы: «Что делать если вы попались на удочку и как побороть свою зависимость?», а также как родственники и друзья зависимого человека могут ему помочь.

Виды зависимостей

Для начала несколько слов про то, какие бывают зависимости:

  • Пожалуй, самая страшная и пагубная – наркотическая зависимость.
  • Не менее страшная – алкогольная и никотиновая зависимости.
  • Пристрастие человека к еде.
  • Пагубное увлечение азартными и компьютерными играми – игровая зависимость.
  • Нездоровая привязанность к работе – трудоголизм.

Существуют и другие виды зависимостей, но это самые распространенные и приводящие к потере физического и психического здоровья.

Можно очень долго говорить о причинах появления у человека того или иного пристрастия, но все в итоге сводиться к одному: основной причиной развития зависимости у человека является психическая неустойчивость и попытки ухода от реальности.

Жизненные проблемы, постоянный стресс, непонимание человека окружающими, духовная слабость приводят к нарушению внутренней гармонии и как следствие – поиск средств, с помощью которых человек сможет на время отвлечься от той гнетущей и беспросветной реальности жизни.

Вместо того чтобы решать проблемы и бороться с обстоятельствами человек выбирает бегство, не понимая, что вскоре он окажется в еще более незавидном положении. В качестве примера я приведу классический случай из жизни:

Муж пришел злой и уставший с работы и первым делом потянулся в холодильник за бутылочкой пивка или 100 гр. водки.  Алкоголь помогает на время забыть о проблемах, но регулярное употребление «чтоб расслабиться»  приводит к развитию зависимости. Человек начинает неосознанно искать причины,  чтобы выпить и находит их тысячи. Ведь беззаботной жизни не бывает.

Еще один классический случай начала курения многими подростками:

В компании друзья курят и предлагают попробовать молодому человеку, который до этого не курил. Он не очень сильный и устойчивый человек и поэтому соглашается. Страх потерять «друзей» оказывается сильнее здравого смысла. Точно так же происходит с алкоголем и наркотиками.

Другие виды зависимости имеют схожие причины. Пристрастие к еде формируется из-за постоянных стрессов, трудоголизм из-за непонимания и непризнания человека окружающими, игромания – попытка убежать от проблем и создать свой виртуальный мир.

Что же делать, если вы уже приобрели пагубную зависимость?

  • Самое главное это четко осознать, что вы зависимый человек. Осознание и раскаяние – главный шаг на пути к избавлению.
  • Ни в коем случае не отчаиваться. Гоните от себя мысль, что все потеряно, и я уже никогда не избавлюсь от своей зависимости. Существует масса примеров выздоровления наркоманов с большим стажем. Даже эти, казалось бы, безнадежные люди начинали новую жизнь, создавали семьи, добивались немалых успехов.
  • Не пытайтесь заменить одну зависимость другой. Бросая курить, не злоупотребляйте едой, завязывая с наркотиками, не переключайтесь на алкоголь и так далее.
  • Не позволяйте себя обманывать средствам массовой пропаганды.

Быть больным и зависимым вовсе не круто! Производитель табака и алкоголя, казино, разработчики игр платят немалые деньги, чтобы создать имидж этакого «героя» с бокалом вина и сигаретой в зубах играющего в рулетку или компьютерную игру. Нет ничего романтического в смерти от «передоза».

Гораздо больше романтики в путешествиях и экстриме. Реклама еды и старание «врачей» не должны вводить вас в заблуждение. Фастфуд не может быть полезным, а нормы суточной потребности человека в еде преувеличены минимум в три раза.

  • Не надо быть слишком самонадеянным. Не пренебрегайте помощью близких вам людей. Для выздоровления можно пробовать любые безопасные средства. Мало кому удавалось избавиться от зависимости одной лишь силой воли.
  • Смените круг общения и сферу интересов. Найдите единомышленников, вступите в анонимные группы. Ищите интерес в жизни не связанный с вашей зависимостью.
  • Поставьте себе четкую цель и добивайтесь своего.Вы сильный человек только лишь потому, что решились на борьбу со своим пристрастием. Но конечная цель – ЗАВЯЗАТЬ, не даст вам ничего. Вы не сможете понять, избавились ли на самом деле от зависимости. Другое дело поставить цель быть здоровым и сильным, а избавление от зависимости сделать промежуточной целью.

Давайте рассмотрим случай из жизни:

Был у меня один знакомый Сергей. Он курил с первого класса. Когда ему стукнуло 55, он вдруг неожиданно заявил, что больше курить не намерен. И не курит до сих пор! Ему уже почти 80 лет.

Казалось бы, какая сила воли! Но, при более близком общении оказалось, что он более двадцати лет безуспешно пытался бросить курить. Но эту попытку он начал немного по-другому. Он нашел интерес, поставил цель (дожить до ста лет) и заручился поддержкой самого близкого и любимого человека – своей жены.

Поддержка родственников и по настоящему верных друзей является важнейшим фактором на пути преодоления человеком пагубной зависимости. Я дам вам сейчас несколько важных советов:

  • Ни в коем случае не поддерживайте зависимость близкого вам человека!

Если муж, проснувшись с похмелья, просит жену сходить за пивком или бутылкой водки, вежливо откажите ему. Пускай напрягается сам, если хочет похмеляться.

  • Не ругайте и не упрекайте зависимого человека. Упреки и ругань могут лишь усугубить зависимость. Лучше относиться к человеку, как к больному. Пожалейте его, ведь вашему любимому мужу или сыну приходиться очень нелегко.
  • Если близкий вам человек осознает свою зависимость – помогите ему поверить в себя.

Это очень важно. Многие люди отчаиваются и не принимают никаких попыток бороться. Они считают себя слабыми и просто плывут по течению зависимости. Помогите им поверить в то, что еще не все потеряно. Вы должны быть мудрыми. Любовь творит чудеса!

Любите человека, каким бы он уродом вам не казался. Зависимость – это болезнь. Бросить больного человека – бесчеловечный поступок.

Я приведу пример, когда поступок любящей матери подействовал на сына гораздо эффективнее, чем упреки и ругань.

Саша не представлял своей жизни без игры. Он неплохо зарабатывал, но все деньги спускал в казино. Однажды, придя в гости к своей матери, он увидел, где та прячет деньги. Тяга к игре была настолько сильной, что Саша украл эти деньги и проиграл все до копейки. Мать не стала ругать его и не гнала от себя.

Она просто спросила: «Сынок, у тебя проблемы? Давай я займу у знакомых еще денег и дам их тебе». Мать знала про игорную зависимость сына, но этим поступком вовсе не хотела поддержать его игру. Это было проявление искренней любви к своему сыну.

Такой поступок мамы был шоком для Саши. Он не ожидал проявления такой самоотверженной любви матери, готовой на все ради сына. Саша поклялся больше не играть. Сейчас он имеет успешный бизнес, жену и маленькую дочь. А что было, если бы мать тогда прогнала его?

Напоследок хочется сказать несколько напутственных слов. Если вы осознали свою зависимость и раскаиваетесь, начните бороться! Ищите способы избавиться от вредных привычек и пагубного пристрастия, а также не пренебрегайте советами и помощью близких вам людей. Поверьте в себя и поставьте цель. У вас обязательно получится!

Ps: Надеюсь я ответила на Ваш вопрос уважаемые читатели? Интересно будет узнать Ваше мнение по этому вопросу, а также мнение ваших друзей из соц. сетей.

В заключение посмотрите видео к размышлению о «безвредных вредных привычках»:

Другие статьи блога:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 36
  1. Василий

    Да, рекомендации хорошие, но прежде всего нужно себя формировать как сильную личность, чтобы был стержень, честь достоинство и благородство, тогда, все негативные привычки сами по дороге к совершенству отвалятся… Это правда не всем подходит, ленивым не до этого:)

  2. Татьяна

    Вот бы все люди захотели от вредных привычек избавиться, мир стал бы лучше и прекраснее…

    1. Нина (admin) (автор)

      Увы Татьяна нет идеальных людей на этой земле. Но в жизни все равно приходится с чем нибудь или за что-нибудь бороться.

  3. Люси

    Нина, Вы правы, конечно зависимость это болезнь. И страшная болезнь, губительная Не многие могут с ней справиться. Конечно здесь может помочь любовь и желание самого больного вылечиться. А по другому никак не получиться.
    Хочется верить, что людей, осознающих пагубное влияние подобных болезней становится больше, значит желание вылечиться.

  4. Мила (Цветы жизни)

    Нина, большое спасибо! Да, вы освятили тему достаточно широко и плодотворно! Благодарю вас!
    Согласна, что Любовь спасет мир … только видимо либо мы не умеем любить, либо люди слишком … Вы пишите «Любите человека, каким бы он уродом вам не казался.». Да правильно, но когда ты изо дня в день видишь падение человека, да еще и по нескольким шкалам одновременно, любишь, но любовь перерастает уже в какой-то другой разряд, и в голове сидит мысль, уже как спасти ближайшее окружение, пока он сам и не хочет, и не думает, и не пытается…

    1. Нина

      Людмила я понимаю ваше беспокойство и боль. Нас женщин, отличает от мужчин, то что мы можем интуитивно все чувствовать — что надо делать. Но иногда просто не хотим это принимать… 
      Болезнь — болезни рознь. Если он не «наркоман» и может его ум здраво еще мыслить, то пока он сам не осознает, что творит, улучшения не жди. 
      Бог в помощь тебе дорогая, терпения и  любви, а также всем нам мудрости.

      1. Людмила (Цветы жизни)

        О да! Только на мудрости и держится мир в семьях и душах! Спасибо, Нина.

  5. Valeria

    Лучше изначально не начинать эти привычке водить в свою жизнь. Наверное так лучше.

  6. Елена

    Столько зависимостей, что кажутся людей не зависимых не существует. Но стремится надо!!! Спасибо за полезные советы.

  7. Александр

    Пагубные привычки — это бич сегодняшнего дня. Я бы еще добавил к списку привычку убивать время у телевизора. Сам не могу себя отнести к безгрешным, но заметил по себе- пока морально себя не настроишь, пока в мозгу что-то не щелкнет — движения вперед нет, но если сильно захотеть- все возможно.

  8. Наталья

    Василий упомянул про стержень. Совершенно с вами согласна. Если у человека есть цель, если  он поставил перед собой задачу добиться её во что бы то ни стало, то ни на какие дурные привычки у него просто не останется времени. Да и желания…

  9. Алла

    Мне кажется тут нужна очень сильная воля, чтоб взять себя в руки. И пока человек этого не сделает сам, никто ему не поможет.

  10. alena

    да уж…вредные привычки — это что-то!!!! у нас в семье я борюсь только с бутылкой пива :(

  11. Ирина

    Нина, спасибо за советы, как избавиться от вредных привычек. Надо обо всем всем задумываться… И через мудрость приходить к здоровью и радости жизни. Человек наделен разумом. И это его отличает от всего неразумного. Ко всему надо прийти. Было бы желание. 

  12. Юрий

    Душевная статья. Хочу добавить, что завязывать с зависимостями нужно не через силу воли. Сила воли иногда ослабевает (человек слаб по своей натуре), и тогда большинство срывается. Когда я понял это, то смог бросить курить. И эта попытка стала последней. Не курю уже 4.5 года.

  13. Нина

    Сложная тема и больная. Среди моих знакомых много алкоголиков, которые потеряли и честь, и совесть. Ничего им уже не поможет, кроме смерти.

  14. Дмитрий

    Хорошая статья. Сам 17 лет бросал курить — это действительно такая зараза, что трудно отделаться.

    Но вот, что интересно. А почему медики курят? Они то ведь должны понимать весь вред. Это всегда меня удивляло. 

    1. Нина (admin) (автор)

      Спасибо Дмитрий за комментарий и что вы снова с нами!
      Дмитрий, мы все должны знать и понимать, что медики, и даже священники (тоже многое про них говорят) — все они тоже люди. И наверняка понимают вред или грех того или иного дела, слова сказанного. Нет на земле чистых святых людей. Только тогда, когда покидает душа это бренное тело и землю, она очищается от всего, если конечно этот человек при жизни вел борьбу с этими дурными привычками. Надеюсь смысл поняли? ;)

      1. Дмитрий

        Ну а вот меня когда прижало здоровье — сразу же задумался о ВЕЧНОМ.
        После 35 лет любой раздолбай уже начинает головой немного думать : )
        Именно в этом возрасте начинается первые «звоночки» по поводу здоровья со стороны организма. 

    2. Иришка

      У меня папа с армии курил и только в 48 бросил. Тяжело было, но смог. Сначала сосательные конфетки, потом семечки, а сейчас уже привык. Здоровье то важнее.

  15. Иришка

    А вредная привычка может быть любой. у меня раньше была привычка грызть ногти, например. Долго отчучивалась. а потом еще и дочку отучивала) Слава богу все позади. Главное, ЗАХОТЕТЬ!

    1. Нина

      Да Ирина, Вы напомнили меня в детстве :-). Я тоже с этой привычкой в детстве долго мучилась. При этом не замечала когда пальцы во рту оказывались. А возникало это скорее от нервов, когда волновалась сильно. 
      Слава Богу думаю сейчас про своих детей — у них такой привычки ни у кого нет….

      1. Людмила (Цветы жизни)

        А моя вредная привычка — это интернет и шокомания… Ни дня не могу прожить без кусочка шоколада!
        Все мы — не ангелы…

      2. Иришка

        Вот именно. нервы. Только вот с дочкой не понятно. Ей то чего нервничать. Мы с мужем не ругаемся, спокойные, может только у нее свои тараканы.

  16. Elenka

    ты права…если человек чем то занят или влюблен, то у него нет времени на расслабления за рюмкой…

  17. Mike

    Спасибо, прекрасная статья! Здорово мотивирует. Мне кажется, что самый важный шаг — это первый, ведь пока не осознаешь, пока не убедишь себя в том, что твоя привычка убивает твою здоровую и счастливую жизнь, никакие практические шаги не помогут. Нужна сильная мотивация, это обязательное условие.

  18. Надежда

    Нина, вот Вы написали ,что трудоголизм — это болезнь. Не совсем согласна. Тогда под этот диагноз можно запросто загнать всех людей, увлеченных своей работой, и привыкших доводить дело до конца, независимо от того, какие сроки для него определены. Когда работа — единственное увлечение человека, тогда можно говорить о болезни. А в этом случае это просто ответственность к порученному делу.

  19. Бабушка Бабуня

    А я считаю, что иногда следует поступить жестоко по отношению к тому, кто уродует своими пагубными привычками детей. Потому как дети не должны жить с законченными идиотами. За что им-то мучиться?
    И считаю, что лучше изолироваться от них, чем положить свою жизнь на плаху чужой вредной привычки. Лучше детям дарить своё тепло, ласку, нежность, доброту, заботу, свои знания и умения, чем какой-то амёбе.
    Ведь отдавая свои силы, свою жизнь безвольному человеку можно прозевать воспитание и обучение родных детей, их здоровье, характер и привычки. 
    Ваш пример, скорее, исключение из правил. Ради своего ребёнка можно пойти на многое,  даже на такой неординарный поступок, если есть хоть малая надежда. Но это МАМА. На что она только не готова ради своих детей? 

    1. Нина (admin) (автор)

      Надежде я отписала ответ на другом блоге. Но с Вами Ирина я согласна на все 100%. Именно об этом я и хотела ей сказать….

  20. Елена

    Привычка — второй характер. Так говорят и не зря. Часто избавиться самостоятельно трудно,но можно, если есть сильная мотивация. А что трудоголизм — это болезнь, полностью согласна с вами,Нина!

  21. Ирина

    Да, серьезная это проблема-бороться с вредными привычками. Из всех методов, наверное, самая сильная — это любовь близких. Их понимание и поддержка.  Мне особенно понравилось — «ни в коем случае не поддерживайте зависимость близкого вам человека» Но это действенно, если отношения в семье нормальные.
     

  22. Золотарев Роман

    Если человек целеустремленный, то у него не может быть вредных зависимостей, ему просто для них нет времени. Значит, нужно занять время, то которое тратится на вредные привычки, на что -то более полезное. 

  23. Ирина

    что значит вредная привычка, если вас что-то в ком-то раздражает, это не значит что человек имеет вредную привычку. И если быть правильным, человек сам должен осознать что то что он делает плохо, иначе вы не сможете ему помочь.

  24. ирина

    И чем же так мешают людям вредные привычки?) результат один для всех. Кстати, знаю многих людей без вредных привычек, однако, садистов. Мне мои привычки не мешают жить!

  25. Сергей

    Уже столько копий сломано по этому поводу. Но все единодушны в том, что человек сам должен искренне хотеть бросить.

  26. Павел

    Курение, алкоголизм и наркомания — это, конечно, вредные привычки. Но и без них хватает всякого с избытком, к сожалению.
    Спасибо за статью!

Добавить комментарий