Долой пивному животу! Причины его появления

Как убрать пивной живот в домашних условиях — многие мужчины задают такой вопрос. Но прежде чем бороться с этой проблемой давайте прежде узнаем причины появления пивного живота,  и зная их легче будет вести профилактику.

Что интересно у мужчин и женщин разные понятия на этот счет. Мужчина начинает похлопывать по своему животику, гладить как ребенка, как бы гордясь чему то, когда женщина обратно – пытается сесть на различные виды диет, чтобы похудеть и сбросить лишний жир.

Причины

«Большой животик» появляется совсем не внезапно. Он сначала растет постепенно, не создавая своему владельцу проблем. Однако подойдет такой день, когда с ужасом осознаешь, что на месте накаченного когда-то пресса образовалось самое настоящее пивное брюшко.

Почему растет живот у мужчин?

Это наверно самый первый и главный вопрос задал бы каждый из нас.

  • Во-первых, это особенность физиологического строения организма мужчины и наблюдается именно после 40 лет. Мужчина и женщина по этому признаку очень различаются. Если мужчина полнеет только в одном месте – области живота, а остальные части тела не изменяются, то женщина полнеет равномерно (бедра, живот, грудь, руки).

растет живот

Самый существенный вред здоровью может принести не этот «безобидный округлый животик», а жир, который со временем способен накапливаться вокруг внутренних органов брюшной полости человека.

Печень должна его перерабатывать постоянно, а для этого ей приходится из крови брать меньше инсулина. Количество инсулина в крови увеличивается, что приводит к учащенному сердцебиению. Сердце в этом случае быстро начинает изнашиваться. Возникают различные сердечно-сосудистые заболевания, диабет.

  • Пиво и алкоголь, лишние калории.

Все-таки, если не пиво, так алкоголь может стать причиной увеличения живота. Вот этот фактор был очень близок к нам. Муж был большой любитель «выпить» любого спиртного. Многие пишут, что рост живота начинается от калорий, потребляемых в качестве закуски к спиртному, но это не совсем верно, хотя они тоже сказываются на жировых отложениях. А если человек мало «закусывает» что тогда?

На самом деле «большой живот» забит недоокисленными ферментами и гельминтами. Гельминты и микроорганизмы помогают переваривать то, что «свои» ферменты не смогли это сделать. Ферменты, к сожалению, плохо работают в охлаждении и не работают в кислой среде.

Кстати алкоголь является одним из закислителей среды, тем самым запускается процесс гниения съеденного во время употребления спиртного или пива. Недаром такие люди очень любят, например воду из морозильника. Поэтому холод и спиртное в этом случае играют огромную роль в возникновении «пивного живота».

  • Малоподвижный образ жизни.

Сидячий образ жизни тоже оставит свой отпечаток на вашем животе. За день должны быть истрачены все полученные калории, иначе они непременно отложатся на боках, талии и животе. А как это сделать, если до работы многие добираются на автомобиле, кто-то весь день сидит в офисе на стуле, а вечером отдыхает на диване перед телевизором и компьютером? Подобный образ жизни не проходит бесследно. Поэтому здесь очень важно хорошо задуматься, и надо что-то поменять!

  • Генетическая предрасположенность.

Ученые своими недавними исследованиями доказали, что в геноме человека обнаружили ген ожирения. Была приглашена группа мужчин, которым давалось одинаковое количество пищи и алкоголя. В первую очередь большой живот стал обнаруживаться у тех, кто обладал этим генотипом.

А вот пример генетики:

Как убрать пивной живот?

  1. Пивному животу – долой! И начинать с ним бороться необходимо, полностью изменив рацион питания. Первым делом забудьте об алкоголе. Доктор медицинских наук и исследователь проблем ожирения одной из клиник США Майкл Дженсен предупреждает всех любителей спиртного, что печень в их случае постоянно занята переработкой алкоголя. В результате на сжигание жира у этого органа просто не остается времени.
  2. Забудьте и о привычных к пиву закусках: сыре, чипсах, копченой рыбе, орешках. О правильном питании написано множество статей, книг и даже курсов. Подобрать для себя подходящий вариант диеты сегодня не составляет труда. Основные постулаты большинства из них сводятся к тому, что кушать надо чаще, но меньшими порциями, пить больше жидкости (обычной питьевой воды) и отказаться от всего жирного, копченого и сладкого.
  3. Следующим шагом на пути к плоскому животу должны стать физические нагрузки и постоянные тренировки. Если вы не располагаете возможностью посещать тренажерный зал, бассейн или теннисный корт, соберите всю свою волю в кулак и начните выполнять эти несложные упражнения для ног и живота:
  • Всем известное упражнение по подниманию туловища. Лягте на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимаем торс и плавно опускаем его в исходное положение. Для начала выполняем 3 подхода по 10-15 раз. Со временем количество повторений необходимо увеличивать.

  • Упражнение «Ножницы». Лягте на спину, вытяните ноги. Руки должны находиться под ягодицами к полу ладонями. Приподнимаем ноги на 15-20 см от пола и делаем махи, скрещивая ноги, имитируя ножницы. Упражнение выполняется энергично и быстро. 3 подхода по 10-15 раз, как и в первом случае, для начала. Затем увеличиваем количество повторений.

  • Упражнение для укрепления мышц живота. Встаньте прямо, ноги держите на ширине плеч, руки — опущенными по бокам. На счет «раз» — вдыхаем через нос и одновременно выпячиваем живот вперед. На счет «два» — выдыхаем и втягиваем живот как можно сильнее, как будто хотим спрятать его под бедра. 10 повторений для начала будет достаточно. Однако не забывайте постепенно увеличивать нагрузку.

Существует еще множество упражнений для укрепления живота. Но самое главное, также советуют медики, это: в еде надо отдавать предпочтение фруктам и овощам, цельным зернам злаков, нежирным молочным продуктам, нежирному мясу, рыбе. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава пищи.

Чтобы подвести итог данным рекомендациям послушайте из небольшого видеоролика советы тренера: как брать пивной живот мужчине. Я же хочу пожелать вам терпения и мудрости, довести все начатые дела, до конечной цели и положительно результата.

Другие статьи блога:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 64
  1. Татьяна

    Очень интересная статья. Спасибо!

  2. Велеяр

    Генетической предрасположенности к ожирению нет, лично я в этом сильно сомневаюсь. 
    А если есть желание быстро, просто и даже без лишних физ.нагрузок убрать живот, то переходите на веганское сыроедение. Хотя бы временно. Результаты поразят вас.

    Вот ссылка на дневник человека, который с помощью сыроедения кардинально решил проблему с лишним весомhttp://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=530.0там есть его фотографии до и после и описание процессов которые с ним происходили и что его сподвигло на такие шаги.  

  3. Елена

    Нина, во-первых хочу вас поздравить как тысячника. Приятно видеть, что друзья, хоть и виртуальные успешны.
     Во-вторых, большое вам спасибо за презент — тронута. что вы еще и оцениваете наш интерес к вашим статьям.
    Ну, и на конец о животах. Как и женщинам мужчинам надо покупать лейкопластырь на рот. Лишний вес он и в Африке лишний.
    Если это было вызвано не заболеваниями, то никакое пиво здесь не виновато.
    Правильное питание, здоровый образ жизни, физические упражнения помогут все исправить.
    Удачи вам и еще раз с первой тысячей. Так держать!!! 

    1. Нина (admin) (автор)

      Спасибо Елена! Вы точно сказали — надо пластырь покупать)). Правильное питание нужно в первую очередь соблюдать,от неправильного столько болезней появляется уйма… 

  4. alena

    да животы мучают многих..самое интересное что, Елена права, надо есть, но не меньше, а разумно…
    мой муж говорит «вот блин, я толстый»…. а бутылку пива обязательно выпьет (почти каждый день)… и хоть кол на голове :)

    1. Нина (admin) (автор)

      Алена внимательно обратите на тот пункт где говорится, что именно алкоголь(не зависимо какой будь это или пиво или водка) и холод очень влияют на рост живота…

      1. alena

        вот я уже думаю заставить почитать…хотя…я находила фильм специально, про вред пива (именно пива), но муж даже смотреть не стал :)
        вот такой человек…. 

      2. Иришка

        А у меня папа был всё время худой, а как только бросил КУРИТЬ, то сразу такой живот вылез кругленький….Пиво он вообще никогда не пил, поэтому мнений бытует много всяких, и не факт, что бывает такой животик от пива)))

        1. alena

          я слышала, что те кто бросают курить поправляются…вывод видимо такой, что никотин поедает наш организм…

  5. Mike

    У меня раньше была тяжесть сильная после еды,выводы: лучше есть чаще,но меньше,не переедать,а не есть после 7!!! :)

    1. Нина (admin) (автор)

      Да..тут Вы правильно сказали!

    2. сергей

      Лучше есть часто, зато помногу.

      1. Нина (admin) (автор)

        Может наоборот, понемногу? ;)

  6. Лиза

    Всегда говорят что большой живот — от пива!!!)))))

  7. Сергей Родник

    От живота можно избавиться ежедневной утренней зарядкой, включая отжимания от пола, только ноги должны быть на возвышении, так лучше прорабатывается пресс. И в таком положении хорошо просто задержаться на 30-100 секунд, кто сколько сможет. За месяц таких упражнений живота не будет — проверено :)

    1. Нина (admin) (автор)

      Все правильно Сергей! В статье все это тоже описано, главное поставить цель нужно и не лениться!

      1. alena

        а лень- это такой товарищ, который всегда рядом :)

  8. Пантелеймон

    Едят что придется, физическую активность ограничивают,жены — «добрые души» по вечерам -«Скушай,» а если не ест — «У тебя кто-то есть!Тебя где-то кормят!» А потом сидят и рассуждают на блога-форумах-«Ах! У него такой большой живот!»
     

    1. Нина (admin) (автор)

      Рассмешили :-). Оказывается жены теперь виноваты)).

      1. alena

        Нина, ну тут есть и доля правды :)
        я мужу всегда накладываю хорошую порцию…благо уже год занимаюсь более правильной пищей, поэтому не сильно переживаю по поводу еды… 

  9. Сергей

    Спасибо за интересную и содержательную информацию. Действительно пивной живот,  наносит существенный вред здоровью его обладателю. Удачи Вам! Заходите в гости!

  10. Агниславъ

    Простого способа убрать пивной живот нет! По себе знаю.  Особенно если он такой как на фото.
    Только длительные тренировки и самое главное это перемена образа питания. Потом добавьте очищение, т.к. в животе все шлаки и собрались. Увеличение употребления чистой воды и поменять сознание для того чтобы отказаться от вредных привычек. А потом спи отдыхай.
    Если коротко надо перейти на здоровый образ жизни. 

    1. alena

      согласна полностью!

  11. Алла

    Да, у каждого свои заморочки. Женщины усиленно худеют, мужчины пытаются избавится от пивного живота. Работы над собой хватает всем.

  12. Александр

    Актуальная проблема для многих мужчин,тем более впереди лето, пляжный сезон. Надо и себя заставлять начинать делать зарядку хотя бы ,а то животик уже и мешает.

  13. Владислав Челпаченко

    Да, хоть мне и 21 год, а как только не позанимаюсь месяц, так какой-то колобок начинает вырастать :) 
    Самое главное — это спорт и еще раз спорт!!! Если будешь заниматься, то пузико спрячется под ребра. А не будешь, то вылезет народ смешить :) Хотя… Многое играет и генофонд!

  14. Иришка

    Нина, не поверите, но я была в дороге за рулем и вдруг мне приходит смс о том, что вам пополнили счет, я почему то сразу поняла, что это вы. так приятно)))
    У нас большие проблемы с интернетом, его в общаге просто вырубили((( Теперь решаем эту проблему и по возможности выхожу в Интернет. Спасибо за маленький презент, очень приятно. 

    1. Нина (admin) (автор)

      А я к вам часто захожу, и стала уже переживать — куда вы пропали, что — то случилось… Теперь понятно. Желаю Вам скорее решить проблему с интернетом ;)

      1. Иришка

        Спасибо. Наладили работу Интернета и теперь я снова с вами. Кстати, забыла спросить: на фото ваш малыш?

        1. Нина (admin) (автор)

          Да нет что вы)).Мои уже выросли…

  15. Елена

    Нина, я тоже получила ваш приз — большое вам спасибо. В комментариях к переводу  слова- «заходите почаще», они улыбнули…

  16. Вовчик

    Я этого Юрия на ютьюбе каждый день смотрю, прикольный мужичок:)

  17. Елена (Семейный досуг)

    Нина, и я Вас поздравляю с тысячей!
    По поводу живота! Есть мнение, что он может расти из за проблем с печенью. Это тоже вариант.

  18. Али

    Мдаа… занимался больше 2 месяцев, живота практически не было. Перестал заниматься уже месяц, все снова попер…

  19. Елена

    Нина,разрешите от всей души поздравить Вас с великим праздником 9 Мая – Днем Победы!
    День Победы – это день немеркнущей славы, воинской доблести и единства всего народа. В День Победы мы поздравляем и благодарим тех, кто отстоял свободу нашей страны; поздравляем друг друга и загадываем самое важное – пусть будет мир!
    В этот светлый майский день хочется пожелать Вам долгих, цветущих лет, счастья, мирного неба, успехов и оптимизма во всех Ваших начинаниях!

  20. Юлия

    Легко сказать — забудьте об алкоголе. Не все мужчины хотят себя в чем-то ограничивать.

  21. Роберт Платан

    Пост очень дельный. Но еще бы хотел посоветовать сделать категорию все об алкоголе.

  22. Yliv

    Спорт и правильное питание — все просто. Но так тяжело себя заставить делать так постоянно (а не неделю/месяц). Вопрос мотивации =)

  23. Юлия Волкова

    Моему мужу немного за 30 и он Очень большой любитель пива. Пока что животика не наблюдается, но стараюсь его кормить полезной едой, чтобы потом поздно не было.

    1. Павел

      Срочно вашего мужа на перекладину и на брусья…

  24. tanya75

    Да большое пузо явно не красит мужчин. Ведь мужчины тоже должны уметь следить за своей внешностью.

  25. Елена

    Ой, девочки, я сейчас в Великом Новгороде, лето, все разделись, я в шоке. Сколько вокруг толстых людей! Обалдеть! Ладно, когда женщина уже в возрасте, это еще можно как-то понять. Но ведь и среди молодых толстушек не счесть. Но больше всего меня мужики удивляют, я даже не ожидала, что они тут через одного пузатые. Как же я теперь своего мужа уважаю! Ему уже за полтинник, а фигура — Аполлон отдыхает, все в кубиках. Это при том, что и выпить любит, и пиво тоже употребляет, и питается не по правилам. Просто он постоянно тренируется, любимый снаряд — турник. Глядя на него, я тоже начала. Правда, мне до него, как до Луны, но все равно есть на что посмотреть :-) 

  26. Сергей

    Считаю, лучше обратиться к специалистам (врачам, диетологам) в случае появления пивного живота, так как решение этой проблемы требует индивидуального и профессионального подхода.

  27. Юрий

    Советы очень дельные! Но не для меня, у меня пивного живота просто нет. :)
     

  28. Александр

    Пивной живот у мужчины однозначно говорит о гормональном сбое: маловато у него тестостерона. Отсюда слабость, нежелание двигаться, пониженные амбиции, бесплодие, вялый сперматогенез и т.д. В норме мужчина вообще не может быть толстым.
    Вся причина в эстрогенах (женский половой гормон), которыми нас пичкают повсеместно. Всё!!!! мясо в магазинах с эстрагеном, пиво — эстраген, растворимый кофе — эстраген… продолжать можно без конца. Именно из-за этого у мужчин растет живот и грудь формируется по женскому типу, именно по-этому у девочек стал наблюдаться эстрагеновый дебют, из-за которого происходит более ранее их половое развитие

    1. Нина (admin) (автор)

      Александр винить можно кого угодно и что угодно, а сидеть, ничего не предпринимать, жаловаться на гормональный сбой это удел слабых и ленивых. Питание конечно же влияет, но это все поправимо, если быть внимательными к себе и наконец начать заниматься здоровым образом жизни. За нас никто никто ничего не будет делать.

      1. Александр

        Наш внешний вид лишь на 20% зависит от физических упражнений, а на 80% от питания. И гормональный сбой происходит из-за того, что мы кушаем то, что нам предлагается в магазине. Если в деревне еще можно как-то обезопасить себя, питаясь натуральными продуктами, то в городе это сделать невозможно. Постоянно употребляя продукты с эстрогенами, мужчина постепенно понижает уровень тестостерона, отсюда и вытекает его безынициативность и нежелание двигаться. Спортом нужно заниматься, это безусловно, но где взять натуральные продукты, без которых не может быть здорового образа жизни?

        1. Нина (admin) (автор)

          Александр у нас в деревне каждый второй страдает таким пивным животом. И вроде у всех свое хозяйство. Но двигаться совершенно не хотят. Кому то доставляет удовольствие просто раз в месяц выйти снег лопатой покидать, а остальное все время на диване у телевизора пролежать.А кто то сутками не просыхает — и тоже такие животы. Какой вывод напрашивается? ;)

  29. Максим

    По моему от него избавится очень тяжело,бросить курить легче,но тут так же нужно сила воли)

  30. Александр

    НЕ курю.Спиртного НЕ пью.-живот большой…))))

  31. АЛЕКСЕЙ111

    Мне 31 год. Живот начал расти с 28 лет. Сейчас уже вырос довольно большой. Алкоголя пью мало и редко и много курю. А все равно растет! В чем дело?

    1. Нина (admin) (автор)

      Возможно у вас уже есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию. Это к счастью поправимо, если исходить из опыта других таких же людей, которые избавились от живота и излишков жира в этой области благодаря четкому расписанию занятиями физкультуры, спорта и рациональному питанию. Но это очень долгий продолжительный труд!

  32. Анна

    ТЕЛО=УЧИТЕЛЬ.В РУССКОМ ВСЁ ЗАШИТО. ПРОТОЯЗЫК ИЗУЧАТЬ НУЖНО.УЧИ ТЕЛЬ(ТЕЛО).ТАК ВОТ У ЛЮДЕЙ ПРОБЛЕМЫ,Т.К НЕТ У НИХ ЗНАНИЙ ОБ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРОТОПРИЧИНАХ(ПЕРВИЧНЫХ). ВСЁ, ЧТО НА ФИЗИЧ.ПЛАНЕ ВИДИМО = ЭТО УЖЕ ПРО ЯВЛЕНИЕ. ПЕРВОПРИЧИНУ УСТРАНЯТЬ НУЖНО, А ЭТО МЫСЛИ.

    САМОМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ИЛИ РАБОТА НАД СОБОЙ — САМЫЙ БЛАГОДАРНЫЙ ТРУД. В ПОДСОЗНАНИИ ПЕРВОПРИЧИНА РОСТА ЖИВОТА = СТРАХ МАТЕРИАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ. УСТРАНИВ ЕЁ С ПОМОЩЬЮ МЕНТАЛЬНЫХ АЛГОРИТМОВ — ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ. ЧЕЛОВЕКА ЖДУТ РАЗДАЧИ, Т.К ВЕГАНСТВО И СЫРОЕДЕНИЕ — МОЖНО (ПО ВЕДАМ) ЛИШЬ ПОСЛЕ ПРОРАБОТКИ БАЗОВОЙ СТУПЕНИ ЯМА-НИЯМА.(ГОВОРЮ ИЗ ПРАКТИКИ)

    ЛАВРЕНКОВА АННА АНАТОЛЬЕВНА. В СОЦСЕТЯХ: В КОНТАКТЕ, ОДНОКЛАССНИКИ, ФЭЙСБУК.

  33. Евгений

    Чем русские мужчины отличаются от китайцев или тайцев? По-моему ничем, только вот животы почему-то растут у европеоидной расы чаще, чем у азиатов. Это проблема не генетическая, как пишет Нина, а образа жизни,что ведет человек. Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок, как правило и есть причина изменения тела. Возьмите к примеру Кавказский регион России и любой другой: сравните кавказца и русского. Если честно, еще не одного осетина или чеченца с животом не видел, а почему? Двигаются много, так как живут в основном в своих домах, а значит есть хозяйство и не употребляют алкоголь, запрещено Кораном. Так что есть с кого пример брать!

  34. Владислав

    Интересная статья. Кстати, тренировки не очень-то помогают, если они не в комплексе. Занимаюсь регулярно примерно месяца 4-5, масса мышц растет, но живет( низ живота) все равно остается, тут необходимо прибегать к «сушке». Мужик в видео дело говорит, хотя и нескладно. Спасибо вам, было интересно посмотреть и почитать.

  35. Иван

    Да уж… это проблема 21 века( как мужчин, так и женщин, согласен. Но еще согласен с тем, что за собой и своим образом жизни нужно следить! И тогда не придется прибегать к помощи вот такого рода, все в наших руках!

  36. Марк Аарон

    Среди всего этого изобилия продуктов, которые есть в наших супермаркетах, очень сложно устоять перед тем чтобы не купить лишнюю колбаску или кусочек сыра, булочку или пироженку. И уж конечно, если купили, то просто грех это не съесть! А потом удивляемся откуда появляются эти многочисленные складочки и пивные животики. Моё правило — перед походом в магазин обязательно поесть дома!

  37. Александр

    Нина прочитал Вашу статью. Очень интересно. У меня есть несколько знакомых, которые утверждают, что живот растёт именно от пива, вроде бы как оно сильно калорийное, а я им всегда отвечал, что нет живот не от пива, а от той еды, которая употребляется с пивом и от того что идёт очень большая нагрузка на печень. Также посмотрел упражнения для укрепления мышц живота. У меня хоть и нет живота, но тоже хочется быть стройный. И не могу себя заставить делать какие-то упражнения, постоянно времени не хватает. Но всё равно думаю что когда-то начну.

  38. Лek4

    После 30 вырос и не уходит. :evil:

  39. Алексей

    Мне понравились упражнения по отработке механизма : шухер, спрячь живот ). У меня тоже сидячий образ жизни, и соответственно вес большой. Нужно походить в тренажерный зал — конечно нужно. Но всегда появляются более важные дела…

  40. Владимир

    На самом деле, можно сказать, что человек здоров только до тех пор, пока нет чрезмерного утечки артериальной крови с нормальным или повышенным давлением прямо в вены далее во внеклеточную жидкость (официальная медицина объясняет по-другому). Обычно давление крови легко поддерживается с помощью центральной нервной системы и другими системами на должном уровне в зависимости от мгновенной нагрузки. Но если возникают нарушения в АВА (в артериовенозных анастомозах), иногда отверстия АВА зияют, человек начинает стареть, потому что обмен веществ нарушается, какая-то часть венозной крови движется назад из крупных вен в маленьких венах и венулах согласно законам гидродинамики, появляется застои, отеки, растёт живот (это застоявшаяся вонючая жидкость называется асцит, она не только в животе, но и в шее, в лёгких, в ногах… Далее: увеличения массы тела, болезни сердца и его недостаточности, аритмии, иммунитет падает, возникает коморбидность. У каждого человека есть свой собственный сценарий развития болезней, потому что нет людей с топографически подобными сосудистыми системами в мире, каждый человек является особенным. Жизнь с открытыми АВА — это то же, что езда со спущенным колесом, или игра в футбол мячом с дурочкой — надо всё время подкачивать. Так и сердцу.
    Надо заставить себя умеренно есть и иметь физические нагрузки. Вот и всё. И секс будет до 70 и выше. Методика будущего — принудительное закрытие АВА.Ищите и читайте Ермошкин Новая теория аритмии. Медицина не знает причины пуза, убирать живот по правилам медицины — обычно пустая трата времени

  41. Мастер

    Долой пивные животы мужчины! Лично я занимаюсь портом и не даю животу отрастить, это же не красиво.

  42. Ян

    Да, пиво — это, конечно, вред для мужчин и мужского здоровья, особенно гормонального и особенно то пиво, какое продают у нас. Ведь важно ещё то, что печень начинает расщеплять алкоголь вместо жира, а жир-то в это время как раз и откладывается. Хорошо помогает планка, хотя бы две минуты в день. Пресс уже начнёт потихоньку проявляться) И да, если талия у мужчины больше 96 см, то это уже опасно для сердца. Так что если и пить пиво, то только хорошее и только по праздникам.

  43. Дизайнер

    Пивные животы не украшают мужчин, а тем более на организм влияние плохое. Бросайте пить пиво, тем более сейчас не пиво продают, а бурду.

Добавить комментарий